Màu răng không thể trắng vĩnh viễn, vì men răng vẫn tiếp xúc hàng ngày với thực phẩm, đồ uống có màu và các yếu tố tạo màu khác. Do đó, việc nắm rõ cách giữ răng trắng sau khi tẩy là chìa khóa để kéo dài tối đa hiệu quả của liệu trình, tiết kiệm thời gian và chi phí.
Bài viết này sẽ chia sẻ những bí quyết chi tiết về chế độ ăn uống, thói quen chăm sóc và các biện pháp hỗ trợ giúp bạn duy trì nụ cười trắng sáng lâu dài.
Chế độ ăn uống ảnh hưởng đến độ trắng của răng
Ngay sau khi tẩy trắng, men răng trở nên nhạy cảm và dễ hấp thụ màu hơn. Việc kiểm soát chế độ ăn uống, đặc biệt trong vòng 48 giờ đầu (giai đoạn ‘kiêng cữ’) và duy trì cách giữ răng trắng sau khi tẩy là vô cùng quan trọng.
Những thực phẩm nên tránh sau khi tẩy trắng răng
Để đảm bảo màu răng trắng sáng được ổn định và kéo dài hiệu quả, bạn cần hạn chế tối đa các thực phẩm và đồ uống có khả năng gây nhiễm màu cao:
- Đồ uống có màu sẫm và chứa axit:
Cà phê, trà đặc, nước ngọt có ga (nhất là Coca-Cola, Pepsi), rượu vang đỏ. Axit trong các loại đồ uống này làm mòn nhẹ men răng, khiến răng dễ hấp thụ màu hơn.
Mẹo nhỏ: Nếu không thể bỏ cà phê, hãy dùng ống hút để giảm tiếp xúc trực tiếp với bề mặt răng.
- Thực phẩm có màu đậm:
Nước tương, tương cà, sốt cà chua, sô cô la đen.
Các loại quả mọng đậm màu như việt quất, dâu tây, mâm xôi, cherry (do chứa hàm lượng cao Chromogen gây màu).
- Thực phẩm có tính axit cao:
Cam, chanh, quýt, giấm. Axit làm men răng tạm thời mềm hơn, tăng nguy cơ nhiễm màu.
- Thuốc lá: Hợp chất Nicotine và Tar trong thuốc lá là tác nhân gây ố vàng răng nhanh chóng và mạnh mẽ nhất, làm giảm tuổi thọ của màu trắng sau khi tẩy.
Xem thêm: Những thực phẩm làm răng ố vàng cần hạn chế trong ăn uống hằng ngày
Các món ăn giúp duy trì màu răng sáng tự nhiên
Ngược lại, nên bổ sung các thực phẩm màu trắng hoặc sáng màu, ít axit vào chế độ ăn uống của bạn:
- Rau củ quả giòn: Cần tây, táo, cà rốt. Những loại thực phẩm này giúp kích thích tiết nước bọt (chất làm sạch tự nhiên của miệng) và tạo ma sát nhẹ nhàng, giúp loại bỏ mảng bám trên bề mặt răng.
- Thực phẩm màu trắng: Thịt gà (bỏ da), cơm, khoai tây (bỏ vỏ), sữa chua không đường, sữa, phô mai trắng. Đây là những lựa chọn lý tưởng, đặc biệt trong 48 giờ đầu sau tẩy.
- Uống nhiều nước lọc: Nước lọc giúp trung hòa axit, rửa trôi mảng bám và các chất tạo màu khỏi bề mặt răng.
Xem thêm: Chế Độ Ăn Uống Thế Nào Để Răng Chắc Khỏe? Cẩm Nang Dinh Dưỡng Từ Chuyên Gia Nha Khoa
Thói quen chăm sóc răng miệng đúng cách mỗi ngày
Chế độ ăn uống chỉ là một phần. Cách giữ răng trắng sau khi tẩy hiệu quả nhất nằm ở thói quen vệ sinh răng miệng hàng ngày của bạn.
Cách chải răng và chọn kem đánh răng phù hợp
Kỹ thuật chải răng: Chải răng 2 lần mỗi ngày (sáng và tối) với lực vừa phải, sử dụng bàn chải lông mềm và chải theo chuyển động tròn hoặc xoay từ nướu đến mặt nhai. Tránh chải ngang mạnh có thể làm mòn men răng.
Lựa chọn Kem đánh răng:
- Sử dụng kem đánh răng có chứa Fluoride để giúp tái khoáng hóa và củng cố men răng.
- Có thể sử dụng các loại kem đánh răng chuyên dụng chống ố vàng (Whitening). Tuy nhiên, chỉ nên chọn các loại kem chứa thành phần đánh bóng nhẹ nhàng (Silica) và tránh các loại quá mài mòn có thể gây mòn men răng.
Xem thêm: Kem Đánh Răng Than Hoạt Tính: Lợi Ích ‘Tẩy Trắng’ Và Cảnh Báo Từ Nha Sĩ
Sử dụng nước súc miệng và chỉ nha khoa đúng cách
Việc vệ sinh kẽ răng và toàn bộ khoang miệng là cực kỳ quan trọng để ngăn ngừa mảng bám và mảng màu tích tụ:
Chỉ nha khoa/Máy tăm nước: Sử dụng ít nhất 1 lần/ngày để làm sạch mảng bám, cặn thức ăn ở kẽ răng và dưới đường viền nướu – những nơi mà bàn chải không tới được. Mảng bám tích tụ ở kẽ răng sẽ nhanh chóng chuyển sang màu vàng đậm hơn, làm giảm độ trắng tổng thể của nụ cười.
Nước súc miệng: Có thể sử dụng nước súc miệng không màu, không chứa Chlorhexidine (chất có thể gây ố vàng nếu dùng lâu dài). Nước súc miệng giúp cân bằng độ pH và làm sạch toàn bộ khoang miệng.
Xem thêm: Nước muối súc miệng: Giải pháp đơn giản bảo vệ sức khỏe răng miệng
Các biện pháp hỗ trợ duy trì răng trắng tại nhà
Bên cạnh chế độ ăn uống và vệ sinh hàng ngày, các biện pháp bổ sung sẽ giúp bạn chủ động duy trì màu trắng sáng lâu hơn.
Dùng máng duy trì hoặc sản phẩm hỗ trợ từ nha sĩ
Máng duy trì tẩy trắng tại nhà: Sau khi tẩy trắng tại phòng khám, có thể cung cấp bộ máng duy trì cá nhân hóa và gel tẩy trắng nồng độ thấp (Home Whitening Kit). Bạn có thể sử dụng máng này định kỳ (ví dụ: 1-2 lần/tháng) theo hướng dẫn của bác sĩ để “tăng cường” màu trắng khi nhận thấy răng bắt đầu ngả màu. Đây là cách giữ răng trắng sau khi tẩy hiệu quả và an toàn nhất.
Bút tẩy trắng (Whitening Pen): Có thể sử dụng các sản phẩm hỗ trợ này để chấm vào các điểm răng bị nhiễm màu nhẹ, giúp làm đồng đều màu răng. Tuy nhiên, hiệu quả sẽ không cao bằng gel trong máng.
Kem đánh răng làm trắng chuyên sâu: Tham khảo ý kiến bác sĩ để lựa chọn loại kem có thành phần Peroxide an toàn và phù hợp với độ nhạy cảm của răng bạn.
Thời gian tái khám và tẩy trắng lại an toàn
Mặc dù có cách giữ răng trắng sau khi tẩy, màu trắng vẫn sẽ giảm dần theo thời gian. Việc tái tẩy trắng là cần thiết, nhưng cần tuân thủ khoảng thời gian an toàn:
Tái khám định kỳ: Đến Nha khoa Dr. Green 6 tháng/lần để kiểm tra sức khỏe răng miệng, lấy cao răng và đánh giá tình trạng nhiễm màu. Việc lấy cao răng thường xuyên giúp bề mặt răng sạch sẽ, loại bỏ được nhiều mảng màu tích tụ bên ngoài.
Tẩy trắng lại: Thông thường, hiệu quả của một liệu trình tẩy trắng chuyên sâu kéo dài từ 1.5 đến 3 năm, tùy thuộc vào thói quen ăn uống của từng người. Việc tẩy trắng lại toàn bộ chỉ nên thực hiện sau khoảng thời gian này và phải được bác sĩ đánh giá.
An toàn là trên hết: Tẩy trắng quá thường xuyên hoặc sử dụng sản phẩm không rõ nguồn gốc có thể gây mòn men răng và tăng độ nhạy cảm của răng. Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ tại Dr. Green để đảm bảo quá trình tái tẩy trắng diễn ra an toàn.
KẾT LUẬN
Cách giữ răng trắng sau khi tẩy là một sự kết hợp giữa kiểm soát chế độ ăn uống (đặc biệt trong 48 giờ đầu), duy trì thói quen vệ sinh chuẩn mực và sử dụng các sản phẩm hỗ trợ theo chỉ định của nha sĩ. Bằng cách tuân thủ những bí quyết này, bạn có thể kéo dài hiệu quả màu trắng sáng của nụ cười, duy trì vẻ rạng rỡ, tự tin lâu dài.
Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về cách giữ răng trắng sau khi tẩy hoặc muốn thực hiện liệu trình tẩy trắng an toàn, hãy liên hệ ngay với Nha khoa Dr. Green để được tư vấn chuyên sâu!
HỆ THỐNG NHA KHOA DRGREEN
Địa chỉ 1: 40B Lạch Tray, Ngô Quyền, Hải Phòng
Địa chỉ 2: HDS11 Vinhomes Marina, Lê Chân, Hải Phòng
Địa chỉ 3: 38 Tân Dương, Thủy Nguyên, Hải Phòng
Địa chỉ 4: 43 Trần Phú, Cẩm Phả, Quảng Ninh
Hotline: 0936.996.609
Website: https://nhakhoadrgreen.vn/
Fanpage: https://www.facebook.com/nhakhoadrgreen
Email: nhakhoadrgreen@gmail
